masz predyzspozycje ale za wczesniej na koksowanie, zanim wchodzisz na koks musisz raczej miec diete polapana, to co ci sluzy a co nie, na redukcji i na masie. Wtedy duzo duzo latwiej i budowac mase na koksie i redukowac tluszcz. Dieta to 80% sukcesu.
Węgle mozna gainerem, ale to juz sie zaczynaja robić koszty... białko z prochu wpada na tylko 2 razy dziennie po 60gr jak jestem w pracy i jak wracam po pracy... Wtedy ani nie ma czasu ani chęci gotować po nocy....Ostatnio wpadło więcej bo nie było innej opcji... ale uwazam ze 120gr to max maxów wiecej nie chce brać, bo słabo się jakoś czuje po [...]
[...] od razu po całym dniu gnieżdżenia sie w samochodzie), trzecie dzień na powrót. Trzy dni a większość naszych zawodników pracuje, chyaba ze można by to zrobić pt-sob- niedz - wtedy jak najbardziej problem tylko w tym że niektórzy musieliby wziąć urlopy na pt lub ew sobotę. Kwestia finansowa to jak najbardziej sprawa do dogadania - tylko że takie [...]
[...] pozycję w górę...to nie odpuszczę ;-D Plan na dzień startu podobny jak na MŚ , czyli otwarcie 210kg.....jednak myślę że jeśli będę się czuł na siłach to tym razem na drugie 220kg. A potem zobaczę co się dzieje u innych i zdecyduję ? Chyba że wtopię drugie to wtedy prawdopodobnie replay... Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-12-07 21:29:21
[...] bo to chyba oczywiste ,że to był "wypadek przy pracy".To forum to już coraz większe dno.Z Pudziana robiliście już mistrza MMA,z Lesnara po 2 wygranych walkach również,teraz po jednej konkretnej przegranej Fedora wysyłacie go na emeryture.Proponuje zabrać się za lekcje będziecie mieli wtedy mniej czasu na wymyślanie *****nych toerii
Kilka lat temu tez mialem takie problemy. Bylem strasznie suchy kazdy w szkole mnie straszyl. Wtedy zapisalem sie na silownie. Teraz po kilku latach jak spotkam tych co mnie straszyli kiedys to *******laja na druga strone ulicy. Na box mozesz sie zapisac to nie jest zly pomysl. Na pewno nabieresz pewnosci siebie.Pozdro
[...] problem. Tez mi brakuje pewnosci... czasami mna w szkole pomiataja bo mysla ze jest jakis slabiak ale ja wiem ze potrafilbym przypiepszyc i tu jest ten problem... boje sie ze jak kogos uderze to cos mu zrobie (zlamie nos albo co) i wtedy bedzie przechlapane... a mam takich gosci w klasie czy szkole ze z nimi sie nie da dojsc do porozumienia...
Z tym gosciem co sie obronil przed trzema to cos bylo, ale nie chce mi sie szukac w archiwum, ale z tego co pamietam to tylko jeden z napastnikow mial noz, a ten gosciu polozyl sie na plecach i sypal pedalady. Boruta nigdy nie pisal, ze rozlozyl 6ciu. Rozlozyl 2 razy 3ech, a z szescioma walczyl i tez nie dal sobie krzywdy zrobic, ale ich nie [...]
[...] od Kliczki i odmówił... Czy to oznacza, że sie ich boi? Nie.. Ta propozycja padła przed walką Sosny z Vitkiem. Wydajemi się że Adamek po prostu chce wygrać ten pas, a wtedy nie był jeszcze na to gotowy(niewiadomo czy kiedykolwiek będzie ) I co jeśli by przyjął tą propozycje? Przegrana i byłby już spalony, a teraz przynajmniej bedzie miał [...]
[...] walki (szczególnie ta z Grantem). Lepiej od razu go było kliczke puścić, co z tego że w******* gwarantowany, bo doświadczenia nie ma w hw. Panicz Serious1 będzie zadowolony To chyba dobrze, że chce wyjść wtedy kiedy jego szanse będą największe? Wałujew - szmata? Myslisz że to Wałujew ustala reguły gry, a Don King ślepo mu przytakuje?
Wygląda na to, że mają rację - Polsat Sport start już o 2... Więc chyba coś pokręciłem z tymi godzinami, tylko co... EDIT: Użyłem chyba po prostu jakiegoś g*wnianego przelicznika, a oficjalnie, Newark od Nas dzieli bite 6 godzin, a nie 8. Wtedy by się zgadzało i niestety na Adamka trzeba by wstać wcześnie... Zmieniony przez - TezAndrzej w dniu [...]
[...] Mają swoich zawodników, których chcą promować takich jak Randy Couture, Brock Lesnar i Frank Mir. Problem pojawia się gdy nie jesteś w tym gronie ich ulubieńców – wtedy nie będą starali ci się szukać walk… Próbuję zarobić pieniądze, aby wyżywić rodzinę, a oni robią wszystko co mogą aby mi to uniemożliwić… Biorąc pod [...]
[...] plecy wyglądają niesamowicie i nogi dwie największe partie naszego ciała zaniedbałeś, jak na 4 lata to trochę późno się zorientowałeś, ale nie ma co się cofać. Nadrabiaj, wtedy będziesz miał naprawdę świetną sylwetkę. Wyniki jak wyniki, na pewno szarpnąłbyś więcej, każdy robi to na swój sposób, że tak się wyrażę. Mimo wszystko jest konkretnie [...]
[...] kurczaka, ale kombinuję z przyprawami, jego postacią, raz w kostkę raz cały. Zamieniam na karkówkę, ryby i dużo innych produktów, ale co prawda to prawda głównie pierś i ryż jest stałym produktem w diecie. Możesz także zmieniać warzywa do posiłku wtedy będzie inaczej, ale brokuły są mega. Zmieniony przez - Bodyjob w dniu 2013-03-08 11:09:36
[...] :) Hmm a jakby przy moim wzrosie (176) osiagnac wage 80-85KG, przy dosc malym wspolyczynniku tluszczu i do tego pracowac potem nad wytrzymaloscia i sila ? Pozatym wtedy chyba przy zrzuceniu powiedzmy wagi 85KG na 80KG, miesnie bylyby i tak przyzwyczajone do wiekszgo czaru 'nominalnego' i bylby znacznie wytrzymalsze, to jest moje [...]
No reczywiscie troche namieszane!! Jak chcesz robic kazda partie 2 razy w tygodniu to masz tu fajny,ale bardzo intensywny trening na mase.Jest to trening na wolnych ciezarach,jak masz mozliwosc korzystania z wyciagow itd.to moge ci tez wrzucic ogolny,na wycigach itd. Kształtowanie masy mięśniowej (6 tygodni) - trening na wolnych ciężarach Plan [...]
Co do autora to powiem Ci tak bo robiłem pierwszy cykl na dece mixie i meta na start. Jeżeli chcesz masy a przydałoby Ci się bo mam podobny wzrost i 110 kg nie jest duŻo. To taki cykl jest dla Ciebie, tani i bardzo lajtowy, kup cabaster i exe i leć śmiało 20 tygodni. Wiadomo zrób badania już po kilku tyg i wtedy ktoś Ci rozpisze dawki cabasteru
[...] na ujemnym bilansie :-P 3.Co ile robić przerwe regeneracyjną, chęć do treningów jest, efekty hmm.. przecież nie da się tego zauważyć przez tydzień czy dwa? Przerwę rób wtedy kiedy jej potrzebujesz. Nie ma ściśle określonego czasu po którym należy robić przerwę. Mikrocykle o wysokiej intensywnosci przelataj z tymi o mniejszej itd :-P 4. [...]
[...] powinno być ok. Choć musisz obserwować organizm. Możliwe że Dawka nolvy będzie nawet lekko za duża lub może i przeciwnie. To już ty musisz czuć. A idealnie było by, gdybyś w luki między cyklami brał Anavar. Wtedy było by jak znalaz. Tylko wtedy to już ciężko by nazwać przerwą w cyklu, lecz system podjazdowy :) Ale sam bym to spróbował... Polecam!
[BLOG] Moja kręta droga do bycia dzikiem :)
